1976年7月28日淩晨3點42分，河北省唐山市發生7.8級強烈地震，僅僅23秒的時間，這座工業城市幾乎被夷為平地。三年後正式發布的數據顯示，唐山大地震總共造成242769人死亡，約7200個家庭一夜間消失，4200多名孩子成為孤兒。
45年了，時間會慢慢撫平傷痛，卻撫不去思念與記憶。于逆境中奮起，在艱難中重生，中國人刻下大寫的“堅韌”。今天，再一次緬懷逝者，緻敬重生。願山河無恙，人間皆安！
① 為了自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固家具的下面。在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，并緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。
② 不要慌張地向戶外跑，戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處。在繁華街區、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意保護好頭部。
③ 在商場、劇場時依工作人員的指示行動。在發生地震、火災時，千萬不能使用電梯。
④ 汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
⑤ 務必注意山崩、斷崖落石或海嘯。在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。
⑥ 不要聽信謠言，不要輕舉妄動。在發生地震時，人們心理上易産生動搖，為防止混亂，要相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信流言蜚語，不要輕舉妄動。
對唐山這樣一座城來說，傷痛永在，但前進不止。在過去45年的時光裡，我們眼看着這座城從廢墟和傷痛中再次崛起；我們見證着這座城完成了鳳凰涅槃般的重生；我們驕傲着這座城用堅韌和勇氣孕育出新的繁華。
今日的追憶，更多是為了緬懷那些曾經鮮活的生命，為了傳承那份患難與共、百折不撓、克服一切困難的抗震精神。
向英雄的城市緻敬，向英雄的人民緻敬！亦願山河無恙，國泰民安。
